|
Eine Blitzerfrischung für heiße Sommertage –
Zitronen-Pfefferminz-Kompresse
von Vreni Brumm
(Fotos Vreni Brumm)
Haben Sie schon
einmal eine Zitronenscheibe als Erfrischung auf die Stirne gelegt oder
an einem Pfefferminzblatt gerochen? Die kühle Erfrischung der
Zitronenscheibe und der klärende Geruch der Pfefferminze sind eine
spannende und bewährte Kombination.
An heissen
Sommertagen kann die geistige Arbeit doppelt anstrengend sein. Die
Gedanken schweifen ab, die Zeit verrinnt. Da hilft eine
Zitronen-Pfefferminz-Kompresse. Sie belebt, erfrischt, regt an und
fördert die Konzentration.
Zitronen-Pfefferminz-Kompresse
Die Kompresse ist
schnell zubereitet! Die kühlende Wirkung der Zitrone wird durch den
erfrischenden Duft des Pfefferminzblattes bestens ergänzt. Zitronen aus
dem Kühlschrank sind noch intensivere Kältespender für sehr heiße Tage.
Wirkung
Belebend und
kühlend – Kopfnote erfrischend und klärend
Anwendungsbereiche
·
Allgemeines Wohlbefinden
·
Lokale Kühlung
·
Konzentrationsförderung
·
Unspezifische Kopfschmerzen
·
Beginnende Migräne
Kontraindikationen/
nicht verwenden bei
·
Hautveränderungen, Hauterkrankungen im Bereich der Auflagestelle
·
Allergie auf Pfefferminz (Menthol) oder Zitronensäure
·
Stirn- Kieferhöhlenentzündung
Material
·
Zitrone aus biologischem Anbau
·
1
frisches Pfefferminzblatt (Mentha piperita oder andere
Pfefferminzsorten)
·
Windeleinlage aus Viskosevlies oder Baumwoll- beziehungsweise
Leinenstoff
·
Messer, Brett
Zubereitung
Schneiden Sie die
Zitrone in ½ bis 1 cm dünne Scheiben. Legen Sie das Pfefferminzblatt
mitten auf das Vlies und geben Sie darauf eine Zitronenscheibe. Falten
Sie nun ein Päckchen und legen Sie dieses mit der Seite des
Pfefferminzblattes direkt auf die Haut.
Auflagestellen
·
Stirne – Vorsicht mit Zitronensäure bei Augenkontakt
·
Nacken (Halswirbelsäule)
Hinweise
·
Die
Kälte wirkt intensiver durch ein mit Wasser befeuchtetes Leinentuch.
·
Vorsicht bei Kindern wegen des möglichen Augenkontakts mit
Zitronensäure.
·
Die
Zitronensäure kann hautreizend wirken.
·
Die
Anwendung kann so lange belassen werden, wie sie als angenehm kühlend
empfunden wird und keine Hautreizung auftritt.
Literatur:
Brumm/ Ducommun, WICKEL UND KOMPRESSEN, Alles Wissenswerte für
Selbstanwendung und Pflegepraxis, AT Verlag 2. Auflage 2013
Hintergrundinformationen zu den verwendeten Zusätzen
Zitrone (Citrus limon)
Die Stammpflanze
Zitrone gehört wie weitere Zitrusgewächse, wie Orange, Grapefruit,
Mandarine zur Pflanzenfamilie der Rautengewächse (Rutaceae). Der
immergrüne Zitronenstrauch oder -baum wird 5 – 10 m hoch. Die Äste sind
mit langen Dornen belegt, die Blätter sind lanzettlich. Einzeln oder in
Trauben angelegte Blüten sind innen weiss und aussen rötlich.
Alle vier
Vegetationsstufen sind an einem Zitronenbaum anzutreffen: geschlossene
und intensiv duftende Blüten, reife und unreife Früchte. Die Frucht ist
reif, wenn die Fruchtschale glänzt. Die Schale besitzt einen
charakteristischen aromatischen Geruch; im Geschmack ist sie brennend.
Das Fruchtfleisch ist säuerlich und erfrischend.
In Mitteleuropa
gedeihen die Zitronenbäume als Zierpflanzen in Orangerien und in
frostfreien Jahreszeiten im Freien. Nach 5 Jahren trägt der Baum die
ersten Früchte.
Allgemeines
Über die
Handelswege von Indien kam die Zitrone nach Persien und Arabien. Im
griechischen und römischen Raum war sie schon in der Antike bekannt. Sie
galt in Rom als ein kräftigendes Mittel gegen Gift. Im 13. Jh. wurde sie
in Sizilien und Spanien kultiviert, erst nach dem 16. Jh. auch in
Deutschland.
Die Zitrone galt
als Symbol der Lebenskraft. Erneuerungen, Rituale und Lebensphasen, die
besonders waren, wurden von der Frucht begleitet z.B. Hochzeiten,
Kindstaufen. Die Zitrone wurde symbolisch zur Abwehr von Zauber und
allem Bösem verwendet.
Relevante
Informationen zur Anwendung über die Haut (percutan)
Inhaltsstoffe und
Wirkung
Die Fruchtschale
der Zitrone ist reich an ätherischem Öl 1.2-1,5% (Monoterpene) mit einer
antimikrobiellen Wirkung. Weitere Inhaltsstoffe sind Flavonoide und
Furanocumarine. Der Inhalation des Zitronenöls wurde eine antidepressive
Wirkung nachgewiesen. Weiter zeigt sich eine Modulation der
Schmerzwahrnehmung mit einem analgetischen Effekt.
Das Fruchtfleisch
enthält vorwiegend Fruchtsäuren (bis zu 8% Zitronensäure), Flavonoide
und Vitamin C und B.
Es besteht ein
geringes Allergierisiko beim Hautkontakt mit den ätherischen Ölen und
den enthaltenen Furanocumarinen. Direkte Sonnenbestrahlung ist zu
vermeiden. Zitronensäure kann empfindliche Haut reizen.
Pfefferminz (Mentha piperita )
Die Pfefferminze
zählt zu den Lippenblütlern und stammt ursprünglich aus Ostasien. Sie
bevorzugt sonnige Standorte und einen lockeren nährstoffreichen feuchten
Boden. Die Pflanze besitzt einen ausgeprägten vierkantigen Stängel mit
kreuzweise gegenständigen länglichen gesägten Blättern. Sie wird ca.
60cm hoch. Die Blüten sind violett. Die Gattung mentha unterschiedet ca.
25 Arten. Relevante Minzenarten sind: Krauseminze (M. spicata L.),
Poleiminze (M. pulegium L.) oder Apfelminze (M. suaveloens syn.).
Minzearten neigen zur Bastardisierung, daher gibt es eine grosse Anzahl
von Minzearten.
Allgemeines
Die Minzen gehören
zu den ältesten Heilpflanzen der Welt. Im Altertum wurden sie häufig zu
medizinischen Zwecken verwendet. Bei Kopfschmerzen legte man die Blätter
auf Schläfen und Gesicht ebenso bei Insektenstichen. Bei Übelkeit wurde
ein Teeaufguss getrunken. Der Saft wurde als Kataplasma mit Salz gegen
die Folgen eines Hundebisses oder mit Met bei Ohrenschmerzen angewendet.
Im kulturellen
Geschehen des Altertums spielten sie eine wichtige Rolle. In ägyptischen
Gräbern fand man Blumengebinde mit Minzeblättern. In der Blumensprache
galt die Minze bis ins 14. Jh. als Symbol der leidenschaftlichen Liebe.
In den katholischen Gegenden waren Minzen Bestandteil des Würzbüschels,
der am 15. August (Mariä Himmelfahrt) in der Kirche geweiht wurde. Diese
dienten als Glücksbringer oder als unheilabwehrendes Mittel für das
folgende Jahr.
Relevante
Informationen zur Anwendung über die Haut (percutan)
Inhaltsstoffe und
Wirkung
Pfefferminzblätter
enthalten ca. 0,5 – 4% ätherisches Öl (Menthol), Monoterpene und geringe
Mengen Sesquiterpene, 3,5 – 4,5 % Gerbstoffe (Lamiaceengerbstoffe),
Flavonoide und Bitterstoffe.
Das Menthol wirkt
lokalanäesthesierend (Haut und Magenschleimhaut). Die Pfefferminze zeigt
eine antibakterielle und antivirale Wirkung. Auf Grund der Gerbstoffe
wirkt sie adstringierend (zusammenziehend).
Beim Verreiben
eines Pfefferminzblatt zwischen den Fingern und dem anschliessenden
Auftragen auf die Haut wird die kühlende Wirkung des Menthols spürbar.
Literatur:
Siegfried Bäumler, Heilpflanzen Praxis heute, Urban&Fischer Verlag 2.
Auflage 2012
Bei der
Zitronen-Pfefferminz-Kompresse wirkt der spezifische Geruch der
ätherischen Öle der Pfefferminze angenehm erfrischend und anregend und
ergänzt somit die kühlende Wirkung der Zitronenscheibe.
Probieren Sie bei
der nächsten Sommerhitze die kühlend-erfrischende Wirkung der
Zitronen-Pfefferminz-Kompresse, ein Versuch lohnt sich!
Weitere
Zubereitungen von Wickel und Kompressen mit dem Zusatz der Zitrone wie:
·
Zitronen-Halskompresse als feuchte Kälte bei Schluckschmerzen,
Heiserkeit und Halsschmerzen.
·
Brustkompresse Zitrone als feucht heiße Anwendung mit Zitronenwasser
bei Husten/ Bronchitis oder zur Atemunterstützung.
sind im
Wickelbuch: Brumm/ Ducommun, WICKEL UND KOMPRESSEN, Alles Wissenswerte
für Selbstanwendung und Pflegepraxis, AT Verlag 2. Auflage 2013 erklärt
und illustriert.
CH – 8703
Erlenbach
Juli 2013 Vreni
Brumm
www.vrenibrumm.ch
10.08.2013
nach oben
|
